Quem treina, possivelmente vai concordar comigo que, nem sempre é fácil saber o que se deve de comer antes do treino. Por vezes não se come nada, come-se de mais ou então come-se algo não indicado.
Eu há pouco tempo comprei uma embalagem de Aveia Instantânea da Prozis com sabor a Brownie. Já há muito tempo que queria provar e por fim comprei.. 🙂 Esta aveia é um alimento muito versátil e é possível fazer muita coisa com elas, como por exemplo Papas de Aveia, Panquecas, Batidos Proteicos, entre outros. Estas aveias são uma excelente fonte de proteína, energia, fibra e gorduras saudáveis, óptimas para comer a qualquer altura do dia.
Para que tenham mais uma sugestão do que comer antes de irem treinar, venho aqui partilhar uma receita de Panquecas Proteicas convosco. Estas panquecas são muito fáceis de fazer, deliciosas e óptimas para comer antes do treino ou apenas como um snack saudável.
Ingredientes:
• 1 Banana bem madura
• 90g de Aveia Instantânea (Eu usei da Prozis com sabor a Brownie)
• 170g de Claras de Ovo
Preparação:
Juntar todos os ingredientes na liquidificadora, processar até obter uma massa homogénea.
Aquecer um pouco de óleo de coco numa frigideira anti-aderente.
Cozinhar as panquecas do tamanho desejado de um lado e de outro.
Servir e acompanhar a gosto.
E vocês, o que costumam comer antes do vosso treino?