Depois do treino, é muito importante repor energias. E nada melhor do que fazê-lo com um batido de frutas delicioso.

Ele está cheio de vitaminas e proteína, que são essenciais para uma boa recuperação muscular.

Ingredientes :

• 1 Manga Madura
• 2 Laranjas
• 2 colheres de chá de Mel
• 125g de Iogurte Skyr Natural
• 1 colher de chá de Sementes Chia

Preparação:

Juntar todos os ingredientes na liquidificadora. Processar até o batido estar completamente líquido.

Deliciem-se!!